Комплекс упражнений массажа и гимнастики для детей от 9 месяцев до 1 года
Физические упражнения в этом возрасте сопровождаются соответствующими словами — «сядь», «встань», «иди», что способствует развитию у ребенка понимания речи взрослого. В возрастной период от 9—10 месяцев до 1 года снова изменяется режим дня ребенка. В этом возрасте ребенка отнимают от груди матери, его кормят 5 раз: два завтрака (1й и 2й), обед, полдник и ужин.
Интервалы между кормлениями остаются примерно равными (по 3,5—4 часа). Общее время сна сокращается до 15—14,5 часов, причем продолжительность ночного сна не меняется — ночью ребенок спит 10—И часов, а днем спит 2 раза по 2—2,5 часа. Бодрствование общей продолжительностью 9—9,5 часов в сутки разделяется сном на 3 примерно равных отрезка времени.
К этому возрасту ребенок значительно развивается нервнопсихически и физически. Он становится гораздо более подвижным, его бодрствование проходит в разнообразной деятельности, ребенок нуждается в пристальном и постоянном наблюдении взрослого.
Манеж уже не может удовлетворить малыша. Его необходимо спустить на пол. Для этого отгораживается барьером настил, обшитый байковым одеялом и клеенкой Ребенок играет, ползает, перелезает через предметы, учится ходить.
Примерный комплекс упражнений массажа и гимнастики для детей от 9 месяцев до 1 года.
Следует подчеркнуть, что с ребенком этого возраста при проведении упражнений необходимо разговаривать, называя выполняемые им действия.
- Круговые движения рук с кольцами (пассивное упражнение). Лежащему на спине ребенку дают в руки небольшие кольца, за которые одновременно держится взрослый и направляет круговые движения вытянутых рук ребенка поочередно в одну и другую сторону. Упражнение повторяют 4—6 раз.
- Активное поднимание выпрямленных ног — способствует укреплению мышц живота. Ребенок лежит на спине. По предложению взрослого самостоятельно поднимает ноги и касается ими до цветной палочки, которую держит взрослый. Выполняет 2—3 раза.
- Вставание на ноги из положения лежа на животе, держась за кольца. Упражнение активное, способствует укреплению мышц плечевого пояса, ног и туловища ребенка. Лежащему на животе ребенку дают в руки кольца и, потягивая за них, выпрямляют руки ребенка над его головой, отводя их несколько назад. Это заставляет малыша встать сначала на колени, затем на ступни ног.
- Наклон и выпрямление туловища в положении стоя. Упражнение активное, укрепляет мышцы спины и живота и способствует развитию координации в работе мышц всего туловища. Ребенок стоит, прислонившись спиной к взрослому. У ног ребенка помещают яркую игрушку, удобную для захватывания. Взрослый придерживает колени ребенка правой рукой, а левой в то же время поддерживает его за живот. Ребенку говорят: «Возьми игрушку», он наклоняется, берет игрушку и снова выпрямляется. Упражнение повторяют 2—3 раза.
- Присаживание ребенка — активное упражнение для укрепления мышц брюшного пресса и спины и развития навыка самостоятельно садиться. У лежащего на спине ребенка поддерживают ноги в области коленей. Взрослый говорит ребенку: «Сядь, сядь!» — и, показывая игрушки, побуждает его к самостоятельному присаживанию. Упражнение повторяют 2—3 раза.
- Сгибание и разгибание рук в положении стоя — активное упражнение, способствующее укреплению мышц плечевого пояса, сгибателей и разгибателей рук. Ребенок стоит перед взрослым, в руки ему дают кольца. Ласково обращаясь к малышу и слегка потягивая за кольца, предлагают ему вытянуть руки вперед, затем согнуть их в локтевых суставах. Движения повторяют 6—8 раз.
- Приседание при поддержке за кольца — активное упражнение, направленное на укрепление мышц туловища, ног, рук и плечевого пояса. Ребенок стоит перед взрослым, который, придерживая его за обе руки, согнутые в локтях, побуждает его к приседанию, говоря при этом: «Присядь, присядь». Ребенок приседает и снова поднимается. Упражнение повторяют 2—3 раза.
- Присаживание, держась за кольца, — активное упражнение, способствующее укреплению мышц плечевого пояса, рук и брюшного пресса, а также развитию навыка самостоятельно присаживаться. Ребенок лежит на спине и держит в руках кольца, прижав их к груди. Слегка потягивая за кольца, взрослый предлагает ребенку сесть, говоря: «Сядь, сядь». Ребенок садится и снова ложится. Упражнение выполняют 2—3 раза.
- Ходьба за каталкой — активное упражнение для развития навыка самостоятельной ходьбы. Ребенок стоит на полу и обеими руками держится за каталку или детскую коляску. Осторожно продвигают каталку вперед, это заставляет ребенка шагнуть за ней, затем он сам, шагая, двигает каталку. Продолжительность упражнения 1—2 минуты. Через несколько дней одну руку ребенка занимают игрушкой, а другой он держится за каталку. Словами: «Иди, иди» — побуждают ребенка к передвижению.
Общая продолжительность всего занятия, а следовательно и общей воздушной ванны, составляет 10—15 минут. Температура воздуха в помещении снижается до '+19, +18°. Закаливание осуществляется также в виде коротких воздушных ванн при смене белья и во время дневного сна на открытом воздухе.
Водные закаливающие процедуры сочетаются с гигиеническими. Кроме того, в один из периодов бодрствования, когда массаж и гимнастика не проводятся, ребенку делают общее обтирание или обливание водой температуры + 35°. В возрасте 11—12 месяцев при систематическом обливании можно постепенно снижать температуру воды для обливания до +28°.
Ежедневно ребенку делают общую ванну перед ночным сном, вода температуры +37, +36°, продолжительность ванны 5—6 минут с последующим обливанием водой температуры +35, +34°. По мере повторения ванны температура воды не снижается.
В 1 год ребенок умеет довольно продолжительно и без поддержки сохранять различные положения своего тела: лежать на спине, животе и боку, сидеть, стоять.
Он умеет поворачиваться лежа, садиться, приседать, вставать, ползать на четвереньках, взбираться на невысокие предметы, ходить, придерживаясь за барьер, и начинает переступать без опоры.
Ребенок умеет манипулировать с игрушками: открывать и закрывать коробки, вкладывать один предмет в другой, снимать и надевать кольца, опускать шары в корзинку, накладывать кубики один на другой и т. п.
Он понимает обращенные к нему простые просьбы: найти названное лицо или предмет, произвести определенные движения. Понимает значение слова «нельзя». Начинает говорить и активно использует 8—10 слов.